La alga Chlorella es muy conocida en la dieta vegetariana por su alta riqueza en vitaminas, aminoácidos y por su excelente fuente de clorifila.
Dentro de las dietas detox es muy conocida pero en la alimentación tradicional no lo es tanto.
Principales propiedades de la Chlorella
- 60% de proteínas.
- 19 aminoácidos esenciales capaces de reparar los tejidos y proteger a las células de agresores externos (como virus y bacterias).
- Interfiere en la absorción de compuestos tóxicos o nocivos (como los agentes cancerígenos).
- Alto contenido en minerales (entre ellos, hierro, calcio, magnesio, fósforo, zinc y yodo)
- Alto contenidos de vitaminas A, B, C, E y K
- Alta en antioxidantes que favorecen la destrucción de los radicales libres
- Rica en hierro y vitmanina B12 biodisponible (muy utilizada en dietas veganas)
- Alta en GABA (ácido gamma-aminobutírico)
Qué beneficios podemos obtener de la Chlorella
- Refuerza el sistema inmunitario.
- Tiene un gran poder antioxidante.
- Previene y reduce las células cancerosas.
- Ayuda a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.
- Ayuda en la pérdida de peso. Ayuda a regular las hormonas y puede ayudar a reducir la grasa corporal.
- Mejora la digestión.
- Ayuda en los trastornos de hígado como bebedores o fumadores habituales.
- Disminuye el dolor provocado por la fibromialgia
- Reduce el riesgo de anemia, protenuria y edema
- Ayuda a aumentar la calidad de la leche materna
- Combate los problemas de estreñimiento.
- Ayuda en dietas estrictas o veganas.
- Reduce la inflamación y el crecimiento bacteriano en la piel
- Puede ser eficaz para el acné leve o moderado
- Ayuda a la cicatrización de heridas en la piel
- Aumenta los niveles de energía
- Mejora la capacidad de concentración y atención
- Reduce el mal aliento y la trimetilaminuria (síndrome de olor a pescado)
- Es eficaz y segura en enfermos de hepatitis C
- Ayuda a eliminar radicales libres en deportistas de resistencia.
Estudios realizados en animales se observa que este alga puede reducir los niveles de metales en sangre y además evita que los metales pesados se acumulen. [1] [2]
La Chlorella: el alga detox de Miranda Kerr entre otras
Qué efectos tan poderosos habrán visto en este alga modelos como Miranda Kerr o actrices famosas como Rosie Huntintong para tomarla a diario como han manifestado recientemente.
La lucha contra el envejecimiento es otro de los beneficios que se pueden obtener de tomar este alga. Celbrities, famosos y modelos ya están comprobando todo su poder.
La Chlorella ayuda a la lucha contra el envejecimiento
- Ayuda al rejuvenecimiento de las pieles maduras. (Alimentos para rejuvenecer la piel )
- Fortalece el cabello.
- Elimina las toxinas acumuladas y es anticelulítica. ( Batidos depurativos )
- Hidrata y atenúa las arrugas.
Por ejemplo, nos encontramos como la actriz Rosie Huntintong protagonista de películos como “Transformers: El Lado Oscuro De La Luna” o “Mad Max: Furia En La Carretera” bebe zumos a base de suplemento natural de Chlorella.
La modelo Miranda Kerr ( conocida por ser una de las victoria secrets angels ) también es una fanática dela Chlorella, ya que como ella misma ha afirmado “le ayuda a mantener su piel bajo control”.
La Chlorella y el cáncer
“Se ha reportado que la chorella vulgaris (CV) tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas…Nuestro estudio muestra que la CV inducida en ratas, tiene un efecto quimiopreventivo definitivo por la inducción de la apoptosis…en hepatocarcinogenesis (cáncer de hígado).”
Además, se sabe que este alga estimula la formación de linfocitos, las células defensivas encargadas de destruir los patógenos que pueden generar enfermedades.
También es capaz de bloquear la acción de los radicales libres.
Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, ayudando al transporte de oxígeno a todos los órganos del cuerpo.
Estimula la regeneración celular, mitiga los efectos nocivos de la quimioterapia y la radioterapia. Fomenta el buen funcionamiento metabólico y mejora el rendimiento tanto físico como intelectual.
- Resistencia a la insulina. Los autores de un estudio realizado con animales afirmaron que: “La administración vía oral de la chlorella tiene la capacidad de mejorar la sensibilidad a la insulina, y esto puede ser utilizado como una terapia auxiliar para pacientes con resistencia a la insulina.”
- Diabetes. Otro estudio realizado concluye la chlorella podría disminuir significativamente la presión arterial alta, así como la hipertensión limítrofe.
- Hipertensión y anemia. Un estudio [3] encontró que la chlorella podría ayudar a mejorar la hipertension y la anemia en mujeres embarazadas, esto probablemente se deba a que la chlorella tiene niveles elevados de folato, vitamina B12 y hierro.
Su poder desintoxicante nos ayuda a prevenir y mejorar muchas enfermedades degenerativas.
Esta alga es alta en antioxidantes que favorecen la destrucción de los radicales libres que se producen durante el ejercicio.
Los deportistas son también otro grupo de personas que pueden beneficiarse de este suplemento alimenticio, por su alto poder antioxidante.
Se conoce que al realizar ejercicio de media o alta intensidad , el cuerpo libera toxinas que después se deben eliminar a través de los alimentos y bebidas que neutralicen estas toxinas y se liberen del cuerpo.
La Chlorella ayuda a eliminar estas tóxinas rápidamente y de esta manera el deportista se sentirá mejor en menos tiempo para realizar una nueva sesión de entrenamiento de media o alta intensidad.
Otro punto a tener en cuenta sobre los beneficios de tomar Chlorella como suplemento deportivo, es que ayuda a mejorar notablemente la resistencia física.
[1] Shim JA, Son YA, Park JM, Kim MK. Effect of Chlorella intake on Cadmium metabolism in rats. Nutr Res Pract. 2009 Spring;3(1):15-22. doi: 10.4162/nrp.2009.3.1.15. Epub 2009 Mar 31.
[2] Queiroz ML, Rodrigues AP, Bincoletto C, Figueirêdo CA, Malacrida S. Protective effects of Chlorella vulgaris in lead-exposed mice infected with Listeria monocytogenes. Int Immunopharmacol. 2003 Jun;3(6):889-900.
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
